立春。キレイと健康の為にこれから気をつけたいこと。

こんにちは、小樽銭函エステサロン凛　経絡美容研究家の宮腰真理です。

◇はじめての方はこちらをどうぞ◇

今日は立春ですね！

外は大荒れ⛄ですが気温は暖かく感じます。

さて、これから春に向かっていくわけですが、身体も自然と同じく変わっていく時期でもあります。

春は肝蔵の季節です。

これからは肝蔵を意識していたわってあげましょう。

脂っこい物や食べ過ぎ、遅い時間の飲食を控えて、その日のうちに寝ること。

また、春は「見た目に青い物」を摂るといいとされています。

おススメなのはアブラナ科の野菜。

(菜の花・小松菜・チンゲン菜・ブロッコリー・水菜・キャベツなど…)

アブラナ科の野菜は肝蔵の解毒作用を高める「イソシオチネアート」という栄養素が含まれていますので、これからの時期は積極的にとってあげるといいですよ♪

まずは肝蔵に負担をかけない、そしてデトックスを積極的に！

今日から意識してくださいね☆

サロンでのお手入れはデトックス効果のあるカッサトリートメントがおススメです☆